高雄長庚醫院語言治療師曾之芳
●原則上，不要濫用聲帶，即說話時，時間不宜過長。
●適時補充水分、更要避免肌肉張力過強的說話方式，故有空的時候可以做些肩頸的伸展運動來達到放鬆肌肉的效果。
●不宜大聲吼叫，大聲說話或喊叫會讓聲帶受傷。
●感冒時盡量減少咳嗽次數及用力程度、避免清喉嚨，用力咳嗽及〝清喉嚨〞的動作對於聲帶的傷害尤甚於大聲喊叫，要盡量避免。
●說話速度放慢，除了可以增加聽話者的理解程度，也會避免因說話速度過快所造成的頸部肌肉緊張，以及氣流量不足的問題。
●唱歌時不勉強，在自己的音高能力範圍內唱歌，也能保護嗓音。當然，充足睡眠、遠離菸酒、減少刺激性食物是很重要的，還有當自覺聲音改變時，立刻休息，補充水分，控制鼻涕倒流或胃酸逆流等問題，都有助保持正常嗓音。